Jeżeli na diecie zaczynamy unikać owoców i robimy to tylko dlatego, że boimy się, iż od nich przytyjemy, postępujemy absolutnie błędnie. Owoce to przecież takie naturalne zdrowe i dobre słodycze. Alternatywa dla tłustych batoników i ciasteczek wypełnionych konserwantami. Z owoców jesteśmy w stanie w ciągu kilku sekund przygotować zdrowe drugie śniadanie, nie musząc nawet stać w kuchni czy brudzić żadnych garnków. Wystarczy, że sięgniemy po dwa jabłka i banana. Taka porcja owoców nasyci nas na kilka ładnych godzin, a przy okazji wprowadzi do naszego organizmu błonnik, witaminy antyoksydacyjne oraz pewne minerały. Jeżeli jednak rzeczywiście boimy się, że od owoców przytyjemy, zastosujmy się po prostu do poniższych rad, dzięki którym przybranie na wadze okaże się totalnie niemożliwe.
Najlepiej by było, gdyby nasza dieta uwzględniała owoce w pierwszych dwóch posiłkach spożywanych w ciągu dnia. Jeżeli zjemy je rano lub przed południem, spokojnie zdążymy spalić zawarte w nich cukry. A owoce znakomicie uzupełniają właśnie śniadania i tworzą najlepsze zdrowe drugie śniadania. Idealnie pasują do ciepłych owsianek, słodkich jajecznych omletów oraz klasycznych płatków z mlekiem. Aby smakowały nam jeszcze bardziej, możemy podgrzać je w garnku z odrobiną cynamonu lub upiec w piekarniku, a dopiero potem pokroić na cząstki i wrzucić do płatków owsianych. Takie drugie śniadanie zapewni nam całą masę energii, którą na pewno świetnie zużytkujemy. Jak sami więc widzimy, owoce na diecie są wyłącznie wskazane.
